Yoga voor iedereen
Wat is Yoga
Yoga is … aandacht bij wat je doet
op het moment dat je het doet.
Waar en wanneer
Nachtegaalstraat 31
Zwembad Krommerijn
Workshops
Inspirerende workshops.
Tevens workshops op maat.
Ik ben Annemieke
Mijn naam is Annemieke de Boer, ik geef inmiddels meer dan 25 jaar yogales.
Over de jaren heb ik op verschillende plekken en aan diverse doelgroepen in Utrecht lesgegeven. Van jongeren, mensen met beperkingen, top-roeiers tot en met volwassenen in alle leeftijden. Tot 2020 was ik mede eigenaar van yogastudio Yoga bij het Park. Tegenwoordig geef ik wekelijkse lessen in Utrecht Oost.
Mijn opleiding heb ik genoten bij de Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte waar ik nog steeds een sterke verbondenheid mee voel.
Belangrijke leraren voor mij zijn Jos Plenckers, Diana Plenckers, Anneke Verwijen, Shyamji Bhatnagar en Sadhvi Abha Saraswati. Regelmatig volg ik trainingen en cursussen en maak ik studiereizen naar India.
Begin 2020 heb ik de 4 jarige Spiritual Teacher Training afgerond bij mijn leraar Shyamji Bhatnagar, Svar en Nada yogi en de grondlegger van Microchakra Psychology.
Spanning, stress? In balans via yoga
Voel je spanning en stress?
Heb je behoefte aan een meer persoonlijke begeleiding?
Ik kan je via yoga handvatten aanreiken om ontspanning en evenwicht te ervaren en dit ook zelf toe te kunnen gaan passen. Een dynamische balans in goede en slechte tijden. Stuur me een mail met je vraag en kunnen we een afspraak maken.
Yoga is…
Yoga is een oude beproefde methode om je bewustzijn te vergroten, een weg naar jezelf te leren kennen, te ontdekken wie je werkelijk bent, bewustwording.
Via yoga kunnen we leren de wervelingen van het denken, de chaos in ons hoofd, te beheersen, en de stilte te ervaren tussen de gedachten, rust en kalmte.
Onze aandacht is meestal naar buiten gericht, dagelijks ervaren we uitdagingen, verlangens, plezier en verdriet. Vaak gaan onze gedachten, gevoelens en handelingen alle kanten op.
Door de aandacht naar binnen te brengen kunnen we erachter komen waarom we die ervaringen hebben, en wat de gevolgen zijn van onze acties. We kunnen onze gedachten en gevoelens waarnemen, inzicht ontwikkelen en zo meer zicht krijgen op onze binnenwereld.
Lichaam, gevoel en denken kunnen beter samen werken en ons zo een beter antwoord geven op vragen als: ‘Wat wil ik en wat heb ik nodig, wat is waar en wat niet, waar gaat het om, voor mij.’
Uiteindelijk kom je tijdens dit proces bij de ultieme vraag: ‘Wie ben ik?’, los van de rollen die je vervult in het leven, je overtuigingen, cultuur en gewoonten, om te kunnen ontdekken wie je werkelijk bent.
Inspirerende workshops
Yoga Nidra
Diepe ontspanning met innerlijk bewustzijn. De geest is wakker terwijl het lichaam slaapt.
Workshop Yoga Nidra Meditatie
Diepe ontspanning met innerlijk bewustzijn. De geest is wakker terwijl het lichaam slaapt. Een half uur Yoga Nidra komt neer op 4 uur diepe slaap. Yoga Nidra bevordert de emotionele stabiliteit, brengt je in balans. Een situatie van mindfulness, alleen gewaar zijn, als een getuige van wat is. Yoga Nidra geeft ruimte aan je intuïtie en je creativiteit en stimuleert de vitaliteit en versterkt het immuunsysteem.
De workshop duurt 2 uur, kosten zijn afhankelijk van het aantal deelnemers. Tijd en plaats in overleg.
Adem en Meditatie
Is je aandacht bij je adem ben je in het hier en nu. Tune in en focus op de stilte tussen de gedachten.
Workshop Adem en Meditatie
Als je stil staat bij je eigen adem beland je meteen in het hier en nu. Als je gedachten zich bezig houden met je adem kunnen ze zich even nergens anders druk over maken en het wordt rustig in je hoofd en je lichaam ontspant.
De workshop (2 uur) bestaat uit een inleiding, Hatha Yoga, adem meditaties, aandachtmeditaties (mindfulness) en een ontspanning. We sluiten af met thee, geserveerd met dadels en noten.
De workshop duurt 2 uur, kosten zijn afhankelijk van het aantal deelnemers. Tijd en plaats in overleg.
Chakra en Naada
Een workshop waar je via hatha yoga, naada (klank) yoga en meditatie de energie van de chakra’s kan ervaren.
Chakra en Naada workshop
Door middel van hatha yoga, naada (klank) yoga en meditatie maken we contact met de energie van de chakra’s. Als we luisteren naar de klanken en mantra’s en zelf ’chanten’, kunnen we de subtiele ruimte (akasha) ervaren die de geest kalmeert en stil maakt. De klanken vergroten de stroom van de energie naar de chakra’s en kunnen ook surya akasha (gouden etherische ruimte) produceren die energieblokkades oplost, meer energie en balans geeft.
Chakra’s zijn de verbinding tussen het kosmische en menselijke en elektromagnetische veld. Via de chakra’s, niveau’s van bewustzijn, verwerken we informatie en ervaringen van onze interactie tussen binnen en buiten wereld, het zijn energiecentra waar die uitwisseling plaats vindt, op bewust en onbewust niveau. Ze bevinden zich in wat we het subtiele lichaam noemen, de bron van onze gevoelens, ze manifesteren zich ook in ons fysieke lichaam en hebben betrekking op ons denken. In het fysieke lichaam zijn ze verdeeld over de lengte van de wervelkolom.
Met het juiste gebruik van de adem zijn klanken en mantra’s een natuurlijke weg naar meditatie. De aandacht gaat naar binnen en in de stilte en ruimte waar we de klanken waarnemen, komen we dichter bij onze innerlijke klank, in contact met onze eigen vibratie, in contact met wie je ten diepste bent.
De workshop duurt 2 uur, kosten zijn afhankelijk van het aantal deelnemers. Tijd en plaats in overleg.
Liever een workshop op maat?
Zit je workshop er niet tussen en heb je ideeën over wat je wel zou willen. Neem gerust contact op. Kijken we samen of er mogelijkheden zijn.
Neem contact op
Wil je meer weten of graag persoonlijk kennismaken stuur me dan een bericht.
