Yoga voor iedereen

 

Wat is Yoga

Yoga is … aandacht bij wat je doet
op het moment dat je het doet.

Waar en wanneer

Wekelijkse lessen in Utrecht
bij Yoga bij het Park

Workshops

Inspirerende workshops.
Tevens workshops op maat.

Ik ben Annemieke

Mijn naam is Annemieke de Boer, ik geef inmiddels zo’n 20 jaar yogales.
Over de jaren heb ik op verschillende plekken en aan diverse doelgroepen in Utrecht lesgegeven. Van jongeren, mensen met beperkingen, top-roeiers tot en met volwassenen in alle leeftijden. In 2012 heb ik samen met Dolores Bodenstaff de yogastudio Yoga bij het Park opgericht. Tot 2020 was ik mede-eigenaar. Tegenwoordig geef ik er nog steeds wekelijks les.

Mijn opleiding heb ik genoten bij de Saswitha Opleiding voor Yoga en Wijsbegeerte waar ik nog steeds een sterke verbondenheid mee voel.
Belangrijke leraren voor mij zijn Jos Plenckers, Diana Plenckers, Anneke Verwijen, Shyamji Bhatnagar en Sadhvi Abha Saraswati. Regelmatig volg ik trainingen en cursussen en maak ik studiereizen naar India.
Begin 2020 heb ik de 4 jarige Spiritual Teacher Training afgerond bij mijn leraar Shyamji Bhatnagar, Svar en Nada yogi en de grondlegger van Microchakra Psychology.

Laatste nieuws

Coronamaatregelen

Lessen weer in de studio

Ook buiten en online via zoom. Wil je ook meedoen bel, app me of stuur een mail

Spanning en stress?

In balans via yoga!

Voel je spanning en stress? Heb je behoefte aan persoonlijke begeleiding in deze periode?

Voel je spanning en stress? Heb je behoefte aan persoonlijke begeleiding in deze periode?

Ik kan je via yoga handvatten aanreiken om ontspanning en evenwicht te ervaren en zo dit zelf toe te kunnen toepassen.
In deze tijd kunnen we één op één afspreken, telefonisch, via face time, skype of zoom maar ook in de buitenlucht op een veilige afstand.

‘Verbonden met’

Inspiratie...

Ik voel me verbonden
met verschillende mensen en organisaties

Yoga is…

eenzijn, verbinden, samenvoegen.

je aandacht bij de adem dan ben je in het hier en nu

niet mindless maar mindful!

het stopzetten van de wervelingen van het denken. Het wordt rustig in je hoofd.

het ervaren van een dynamisch evenwicht in goede en slechte tijden

…vrijheid, tevredenheid, plezier, energie, bewust zijn.

Yoga is een oude beproefde methode om je bewustzijn te vergroten, een weg naar jezelf te leren kennen, te ontdekken wie je werkelijk bent, bewustwording.
Via yoga kunnen we leren de wervelingen van het denken, de chaos in ons hoofd, te beheersen, en de stilte te ervaren tussen de gedachten, rust en kalmte.

Onze aandacht is meestal naar buiten gericht, dagelijks ervaren we uitdagingen, verlangens, plezier en verdriet. Vaak gaan onze gedachten, gevoelens en handelingen alle kanten op.
Door de aandacht naar binnen te brengen kunnen we erachter komen waarom we die ervaringen hebben, en wat de gevolgen zijn van onze acties. We kunnen onze gedachten en gevoelens waarnemen, inzicht ontwikkelen en zo meer zicht krijgen op onze binnenwereld.
Lichaam, gevoel en denken kunnen beter samen werken en ons zo een beter antwoord geven op vragen als: ‘Wat wil ik en wat heb ik nodig, wat is waar en wat niet, waar gaat het om, voor mij.’
Uiteindelijk kom je tijdens dit proces bij de ultieme vraag: ‘Wie ben ik?’, los van de rollen die je vervult in het leven, je overtuigingen, cultuur en gewoonten, om te kunnen ontdekken wie je werkelijk bent.

Inspirerende workshops

Yoga Nidra

Diepe ontspanning met innerlijk bewustzijn. De geest is wakker terwijl het lichaam slaapt.

Workshop Yoga Nidra Meditatie

Diepe ontspanning met innerlijk bewustzijn. De geest is wakker terwijl het lichaam slaapt. Een half uur Yoga Nidra komt neer op 4 uur diepe slaap. Yoga Nidra bevordert de emotionele stabiliteit, brengt je in balans. Een situatie van mindfulness, alleen gewaar zijn, als een getuige van wat is. Yoga Nidra geeft ruimte aan je intuïtie en je creativiteit en stimuleert de vitaliteit en versterkt het immuunsysteem.

De workshop duurt 2,5 uur en bestaat uit een inleiding, Hatha Yoga, Yoga Nidra. We sluiten af  met thee, geserveerd met dadels en noten.

Locatie: Yoga bij het Park, Blauwkapelseweg 115 - 3572 KE Utrecht

Kosten per workshop € 27,50 over te maken op rekeningnummer
NL 21 RABO 01406.64.130 onder vermelding van datum en workshop.
Aanmelden kan per email of telefoon. Betaling uiterlijk 2 weken voor de workshopdatum, na betaling ontvangt u een inschrijfbevestiging. Mocht er geen plaats meer zijn voor de desbetreffende datum wordt de betaling teruggestort. Bij annulering na de sluitingsdatum vindt geen restitutie plaats. Bij te weinig aanmeldingen wordt de workshop afgelast. U wordt tijdig op de hoogte gebracht, de betaling zal worden gerestitueerd.

Adem en Meditatie

Is je aandacht bij je adem ben je in het hier en nu. Tune in en focus op de stilte tussen de gedachten.

Workshop Adem en Meditatie

Als je stil staat bij je eigen adem beland je meteen in het hier en nu. Als je gedachten zich bezig houden met je adem kunnen ze zich even nergens anders druk over maken en het wordt rustig in je hoofd en je lichaam ontspant.

De workshop (2,5 uur)bestaat uit een inleiding, Hatha Yoga, adem meditaties, aandachtmeditaties (mindfulness) en een ontspanning. We sluiten af  met thee, geserveerd met dadels en noten.

Locatie: Yoga bij het Park, Blauwkapelseweg 115 - 3572 KE Utrecht

Kosten per workshop € 27,50 over te maken op rekeningnummer
NL 21 RABO 01406.64.130 onder vermelding van datum en workshop.
Aanmelden kan per email of telefoon. Betaling uiterlijk 2 weken voor de workshopdatum, na betaling ontvangt u een inschrijfbevestiging.
Mocht er geen plaats meer zijn voor de desbetreffende datum wordt de betaling teruggestort. Bij annulering na de sluitingsdatum vindt geen restitutie plaats.
Bij te weinig aanmeldingen wordt de workshop afgelast. U wordt tijdig op de hoogte gebracht, de betaling zal worden gerestitueerd.

Chakra en Naada

Een workshop waar je via hatha yoga, naada (klank) yoga en meditatie de energie van de chakra’s kan ervaren. 

Chakra en Naada workshop

Door middel van hatha yoga, naada (klank) yoga en meditatie maken we contact met de energie van de chakra’s. Als we luisteren naar de klanken en mantra’s en zelf ’chanten’, kunnen we de subtiele ruimte (akasha) ervaren die de geest kalmeert en stil maakt. De klanken vergroten de stroom van de energie naar de chakra’s en kunnen ook surya akasha (gouden etherische ruimte) produceren die energieblokkades oplost, meer energie en balans geeft.

Chakra’s zijn de verbinding tussen het kosmische en menselijke en elektromagnetische veld. Via de chakra’s, niveau’s van bewustzijn, verwerken we informatie en ervaringen van onze interactie tussen binnen en buiten wereld, het zijn energiecentra waar die uitwisseling plaats vindt, op bewust en onbewust niveau. Ze bevinden zich in wat we het subtiele lichaam noemen, de bron van onze gevoelens, ze manifesteren zich ook in ons fysieke lichaam en hebben betrekking op ons denken. In het fysieke lichaam zijn ze verdeeld over de lengte van de wervelkolom.

Met het juiste gebruik van de adem zijn klanken en mantra’s een natuurlijke weg naar meditatie. De aandacht gaat naar binnen en in de stilte en ruimte waar we de klanken waarnemen, komen we dichter bij onze innerlijke klank, in contact met onze eigen vibratie, in contact met wie je ten diepste bent.

Datum:

Tijd: 10.00 – 12.00.
Kosten: € 27,50

Liever een workshop op maat?

Zit je workshop er niet tussen en heb je ideeën over wat je wel zou willen. Neem gerust contact op. Kijken we samen of er mogelijkheden zijn. 

Neem contact op

Wil je meer weten of graag persoonlijk kennismaken stuur me dan een bericht. 

030-2515989

06-53 20 53 53